”原因不明の腰痛”いわゆる病名診断をされない腰痛を「腰痛症」といい、なんと腰痛を持つ人の６０〜７０％がこれに当たると言われています。驚きの数字ですね。先日、たけしの家庭の医学（1/13放送）でこの腰痛症を”第３の腰痛”として紹介していました。

 たけしの家庭の医学 第3の腰痛コンパートメント症候群の予防・改善法【1 ...

ピラティスはこの第３の腰痛に関係の深い多裂筋や脊柱起立筋を使うエクササイズが満載なんですよね。多裂筋や脊柱起立筋は”姿勢筋”（姿勢保持筋、姿勢維持筋肉）と呼ばれる筋肉の仲間。使わないと衰えていまい、正しく美しい姿勢をキープできなくなってしまうのです。　　　　　　　　　　　                                             ピラティスを実践していくと ”良い姿勢”が身についてきますが、その理由はこの姿勢筋を ”意識して動かす” エクササイズが沢山あるからなのです。厳密にいうとピラティスは『骨や関節を動かすことを目的としたエクササイズ』で、その骨や関節を動かすために筋肉が働いてくれるのです。つまり、美しく正しい姿勢を造るために骨盤や背骨を正しい位置に戻すエクササイズが満載なのです。

ふ〜ん、、、この第３の腰痛かどうかが分かるテストの基準値は２分…に、にふん！？あの姿勢を２分って…💦

「金沢市中学校保健体育教員研究会」の講師をさせていただきました！先生方は年４回授業の質向上の為に研究会を開いています。今回は「ピラティスの指導法を学ぶ」がお題。先生が生徒に教える方法を先生にご指導するという難題です。

　1.5時間の会では到底このお題の達成は無理ですが、ピラティスの根っこに触れ、子どもの成長には非常に有効な運動だという事がお伝えできればと内容を吟味していきました。

実際の会ではさすが体育の先生方！のみ込みが早くベーシックな動きを一通りでき、また骨や筋の使い方等を凝縮しお伝えできました。凄い集中力です。。。😊

セミナーでみて聞いたものは多分直ぐ忘れてしまいます。そこで先生用にオリジナルDVDも作成！

先生が動きやポイントを思い出せる様に、また生徒達が見ながらでも運動できる様に手作り感満載の自作DVDです。教育現場で役立つとメッチャ嬉しいな〜！！

このような機会をくださり沼田先生、北 先生、村井先生ありがとうございました。ご縁に感謝😄😄

”原因不明の腰痛”いわゆる病名診断をされない腰痛を「腰痛症」といい、なんと腰痛を持つ人の６０〜７０％がこれに当たると言われています。驚きの数字ですね。先日、たけしの家庭の医学（1/13放送）でこの腰痛症を”第３の腰痛”として紹介していました。

 たけしの家庭の医学 第3の腰痛コンパートメント症候群の予防・改善法【1 ...

ピラティスはこの第３の腰痛に関係の深い多裂筋や脊柱起立筋を使うエクササイズが満載なんですよね。多裂筋や脊柱起立筋は”姿勢筋”（姿勢保持筋、姿勢維持筋肉）と呼ばれる筋肉の仲間。使わないと衰えていまい、正しく美しい姿勢をキープできなくなってしまうのです。　　　　　　　　　　　                                             ピラティスを実践していくと ”良い姿勢”が身についてきますが、その理由はこの姿勢筋を ”意識して動かす” エクササイズが沢山あるからなのです。厳密にいうとピラティスは『骨や関節を動かすことを目的としたエクササイズ』で、その骨や関節を動かすために筋肉が働いてくれるのです。つまり、美しく正しい姿勢を造るために骨盤や背骨を正しい位置に戻すエクササイズが満載なのです。

ふ〜ん、、、この第３の腰痛かどうかが分かるテストの基準値は２分…に、にふん！？あの姿勢を２分って…💦

「金沢市中学校保健体育教員研究会」の講師をさせていただきました！先生方は年４回授業の質向上の為に研究会を開いています。今回は「ピラティスの指導法を学ぶ」がお題。先生が生徒に教える方法を先生にご指導するという難題です。

　1.5時間の会では到底このお題の達成は無理ですが、ピラティスの根っこに触れ、子どもの成長には非常に有効な運動だという事がお伝えできればと内容を吟味していきました。

実際の会ではさすが体育の先生方！のみ込みが早くベーシックな動きを一通りでき、また骨や筋の使い方等を凝縮しお伝えできました。凄い集中力です。。。😊

セミナーでみて聞いたものは多分直ぐ忘れてしまいます。そこで先生用にオリジナルDVDも作成！

先生が動きやポイントを思い出せる様に、また生徒達が見ながらでも運動できる様に手作り感満載の自作DVDです。教育現場で役立つとメッチャ嬉しいな〜！！

このような機会をくださり沼田先生、北 先生、村井先生ありがとうございました。ご縁に感謝😄😄