今年も大変お世話になり誠にありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
年末年始のオーバードライブのお休みは１２月３１日〜１月３日までの４日間です。そこで
「年末年始自宅でやってほしいエクササイズ特選」をご紹介します。さらにクイズに答えて商品をGETしましょう。
クイズ：以下にご紹介させていただきました「特選エクササイズ」の名称は分かりますか？普段のレッスンをよーく思い出してくださいね。
応募の方法：
各エクササイズの名称を番号順に記入しお名前を添えて（オーバードライブ）bmp.s.overdrive@gmail.com までメールをお願いします。正解者の方から先着でプレゼントを差し上げます。
※ご応募資格はOVERDRIVEメンバー様で商品を店頭迄取りにくる事が出来る方。
それではlet's エクササイズ!
とりあえず1、（◯◯◯カール ）
パワーハウスを目覚めさせましょう！
スクープとパーチを忘れずに、ゆっくりと。計３〜５回行います。
お腹を締める定番アブドミナルシリーズの2、（◯◯◯◯レッグ◯◯レッチ）。
さらにパワーハウスを目覚めさせましょう！
センタリングとスクープとパーチを忘れずに。計６〜８回行います。
やってみると大変汗をかく3、（スパ◯◯ストレッチフォ◯ー◯）。
ももの裏側と背骨のストレーッチ！
呼吸と合わせて。呼吸は吐きながら前に、吸いながら坐骨の上に背骨を引き上げて座って！
計５回行います。
下半身をきゅっとしめるサイドキックシリーズの３種です。
4、（フロント＆◯◯◯）
5、（◯◯◯＆ダウン）
6、（◯◯◯◯サイ・リフト＆◯ー◯◯）
反動を使わずに股関節から脚を出来るだけ長く伸ばして！
左右それぞれ計５〜８回行います。
カラダがのびて気持ち良さ抜群の7、（マー◯◯◯◯◯◯◯◯）。
呼吸とあわせて！吸いながらストレッチします。人魚のようです！
左右とも計３回行います。
はぁっ！！（ ８ ）。
これはしなくても良いです〜。大人がするとお家の人に叱られます。
銀盤の王子（ ９ ）クン。３００点越え連発
これはやっても良いですが。。。お家の人に引かれます。
それでは皆様どうぞ良いお年をお迎え下さい。
年始は１月４日（月）より特別営業致します。ぜひご利用ください！
